Virabhadra, secondo la tradizione induista, era un valoroso guerriero nato da un capello del dio Shiva. Anche se dare il nome di un guerriero ad una posizione yoga può sembrare in disaccordo con Ahimsa, il principio yogico della non violenza, ma in realtà non è così. Il guerriero Virabhadra è un po’ come l’Arjuna della …
VIRABHADRASANA II – La posizione del Guerriero 2 Leggi altro »
L’alimentazione e l’attività fisica ricoprono un ruolo fondamentale nel processo dell’invecchiamento. Il corpo, se sottoposto ad uno stile di vita “malsano”, ci avvisa che il trattamento a cui è esposto è scorretto. In particolare se evitiamo di fare attività fisica oppure se è poca o esagerata, se stiamo mangiando troppo zucchero, troppi cereali raffinati, troppa …
Esistono 3 diversi tipi di grasso o tessuto adiposo: il tessuto adiposo bianco (WAT) il tessuto adiposo bruno (BAT) Beige. Il tessuto adiposo bianco non è solo un deposito di energia ma è anche un organo endocrino altamente attivo, è strettamente correlato con l’obesità, l’aumento delle citochine proinfiammatorie, alterazione dei profili lipidici, dei livelli …
La colonna vertebrale può essere la sede di numerose patologie, la più frequente senza dubbio è la “LOMBALGIA O SINDROME DEL MAL DI SCHIENA”. L’80% della popolazione attiva, senza distinzione di sesso, ha sofferto almeno una volta o soffre del cosiddetto “MAL DI SCHIENA” a diversi gradi e livelli sia che svolga un lavoro stressante, …
Iniziare una qualsiasi attività fisica o terapia alimentare senza un accurato studio della composizione corporea equivale a intraprendere un viaggio senza conoscere il punto di partenza e senza poter programmare il punto d’arrivo! Tale approccio, poco professionale, presenterebbe due possibili risultati: Ottengo benefici in maniera del tutto casuale e fortuita ma non sono in grado …
“La pratica dello yoga elimina le impurità del corpo e della mente. Di conseguenza, la maturità dell’ intelletto e la saggezza si irradiano dall’interiorità dell’essere per funzionare all’unisono con il corpo, i sensi, la mente, l’intelletto e la coscienza” (Yoga Sutra di Patanjali) Prima di tutto spieghiamo cosa significa la parola Yoga. Il termine yoga deriva …
Perché inserire lo yoga nel tuo centro fitness? Leggi altro »
Tutte le scuole, le academy che si occupano di formazione stanno facendo i conti con la necessità di rendere la didattica a distanza un’opportunità per tutti. Scopriamo i vantaggi dello studio online. La pandemia generata dal Covid-19 ha imposto dei grandi cambiamenti nella quotidianità di tutti noi incluso il campo della formazione, ecco perché ultimamente si …
Articolo scritto da Lorena Arcidiacono e pubblicato da “Il Giornale dello Yoga” il 06/22/2019. Avreste mai pensato che respirare potesse provocare gli stessi effetti di una sostanza dopante? Incredibile vero? Eppure certe tecniche di Pranayama posso alterare gli stati di coscienza meglio e più efficacemente di certe droghe, senza nessun effetto collaterale sul cervello e sugli organi interni e …
MARIJUANA O PRANAYAMA? GLI STUPEFACENTI EFFETTI DEL RESPIRO Leggi altro »
La figura del Personal Trainer è nata oramai da diverso tempo.Inizialmente, poteva essere un capriccio riservato a pochi, erano soprattutto attori, industriali, politici, che si avvalevano della figura del Personal Trainer per mettersi in forma nel rispetto della privacy, ma il più delle volte anche solo per un fatto di moda, copiato dalle Star americane. …
IL PERSONAL TRAINER… ? UN’ARMA IN più PER METTERSI IN FORMA!! Leggi altro »
Che cos’è l’allenamento funzionale? L’allenamento funzionale è momentaneamente una delle principali attività svolta nei centri fitness nazionali e internazionali. É un’attività completa che allena non solo la forza muscolare, ma anche la coordinazione e la flessibilità, così da aumentare le capacità motorie. I benefici Svolgere questo tipo di allenamento aiuta ad allenare il corpo sotto …
Allenamento Funzionale e come diventare istruttore Leggi altro »
